Seminte de susan alb natural (100gr)

Semințele de susan integral (atât cel alb, cât și cel negru) sunt un ingredient versatil, bogat în nutrienți esențiali cum ar fi proteinele, fibrele, calciul și niacina. Iată zece moduri comune de a utiliza semințele de susan integral în formă integrală:

1. Tahini: Măcinați semințele de susan pentru a obține tahini, o pastă versatile folosită în hummus, sosuri și diverse dressinguri.
2. Topping pentru produse de panificație: Presărați semințe de susan peste pâine, covrigi și chifle, adăugând textură crocantă și aromă subtilă.
3. Salate și legume: Adăugați semințe de susan într-o varietate de salate și feluri de legume pentru un boost nutritiv și un contrast de texturi.
4. Granola și cereale de mic dejun: Includeți semințe de susan în granola de casă sau în cerealele preferate, îmbogățindu-le cu minerale și vitamine.
5. Wok și preparate stir-fry: Folosiți semințe de susan în rețete de wok sau stir-fry pentru un gust autentic asiatic și o valoare nutritivă sporită.
6. Smoothie-uri și iaurturi: Presărați semințele de susan integral în smoothie-uri sau peste iaurturi pentru un adaos crocant și sănătos.
7. Sosuri și marinade: Utilizați semințele de susan măcinate în diverse sosuri și marinade pentru o consistență mai bogată și o aromă de nucă.
8. Deserturi și gustări dulci: Integrați semințele de susan în biscuiți, prăjituri sau batoane energizante pentru un gust aromat și proprietăți nutritive.
9. Condimente pentru sushi și preparate cu orez: Folosiți semințele de susan ca topping pentru sushi sau amestecați-le în orez pentru a adăuga savoare și a îmbunătăți prezentarea.
10. Crustă pentru carne și pește: Creați o crustă gustoasă pentru fripturi sau fileuri de pește, îmbrăcându-le în semințe de susan amestecate cu condimente.

Pentru a păstra prospețimea și aroma semințelor de susan integral, păstrați-le într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat. Aceste semințe pot fi ușor integrate în dieta zilnică, contribuind la o alimentație sănătoasă și echilibrată.