Seminte de canepa miez (150gr)

Miezul de semințe de cânepă este o sursă excelentă de proteine complete, acizi grași esențiali omega-3 și omega-6, fibre și vitamine. Iată zece moduri populare de a utiliza miezul de semințe de cânepă:

1. Smoothie-uri nutritive: Adaugă miez de semințe de cânepă în smoothie-uri pentru a le îmbogăți cu proteine și grăsimi sănătoase.
2. Topping pentru iaurt și fulgi de ovăz: Presară miez de cânepă peste iaurt, fulgi de ovăz sau cereală pentru un adaos de textură și nutrienți esențiali.
3. Salate: Integrează miezul de cânepă în salate pentru a adăuga proteine și un gust subtil de nucă.
4. Sosuri și dressing-uri: Blenduiește miez de cânepă cu ingrediente precum lămâie, usturoi și ierburi pentru a crea sosuri sau dressinguri sănătoase.
5. Batoane energizante: Utilizează miez de cânepă în rețete de batoane energizante, alături de nuci, semințe și fructe uscate.
6. Coacere și panificație: Adaugă miezul de cânepă în aluatul pentru pâine, brioșe sau biscuiți pentru un spor nutritiv.
7. Supe și ciorbe: Presară miez de cânepă deasupra supelor și ciorbelor pentru a îmbunătăți conținutul de proteine și grăsimi sănătoase.
8. Pesto de cânepă: Prepară un pesto inovator folosind miez de cânepă, busuioc, usturoi și ulei de măsline, ca alternativă la rețeta tradițională.
9. Feluri de mâncare principale: Combinează miez de cânepă cu legume sau boabe precum quinoa sau orez pentru un fel de mâncare nutritiv și satisfăcător.
10. Deserturi și gustări: Utilizează miez de cânepă în deserturi precum batoane de ciocolată sau trufe, oferindu-le un gust delicat de nucă și proteine suplimentare.

Pentru a păstra prospețimea miezului de semințe de cânepă, depozitează-le într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat, de preferință în frigider, pentru a preveni oxidarea grăsimilor sănătoase. Miezul de cânepă este un adaos versatil și valoros în dietă, contribuind la o nutriție echilibrată.